Treino Moderado

ARMS - PHASE ONE

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por *scotty K

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Rope Bicep Curl Cluster

1 minuto

Switch

10 segundos

Rope Tricep Extension Cluster

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

3 minutos, Moderado

4 mins 20 segs, Intenso

8 mins 30 segs, Moderado

6 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio 10 🏃🏽‍♀️🔥

Intenso

10 min

Bodybuilding Shoulders And Triceps (JCG)

Intenso

30 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

BACK - PHASE ONE

Intenso

26 min

CHEST - PHASE FOUR

Intenso

14 min

ARMS - PHASE FOUR

Intenso

5 min

Arms

The P.T.P.

Moderado

17 min

Arms

Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro