Abs

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Omar Atoui

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Ab Choppers

35 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 segundos

Rest

10 segundos

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