Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jakub Petrák

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Ab Chop Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Ab Chop Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

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