Running Intervals

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Carrie Donnell

HIIT cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Walk

3 minutos

Run

3 minutos

Walk

1 minuto

Sprint

30 segundos

Walk

45 segundos

Sprint

30 segundos

Walk

45 segundos

Sprint

30 segundos

Walk

45 segundos

Sprint

30 segundos

Walk

45 segundos

Sprint

30 segundos

Walk

45 segundos

Run

3 minutos

Cool Down Walk

3 minutos

Treinos Relacionados

30 Min HIIT

40 minutos, Moderado

90 Min HIIT

1 hr 40 mins, Moderado

60 Min HIIT

1 hr 9 mins, Moderado

Running Intervals

40 minutos, Moderado

120 Min HIIT

2 hrs 10 mins, Moderado

Run Intervals

32 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Running Intervals

HIIT cardio

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Treadmill Tabata

Sprint For Fat Loss - Week 1

Treadmill Circuit

My Treadmill Circuit

Girl Gains

Treadmill

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+