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Treino para Iniciantes

Quick Workout

Iniciante   90 segundos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Rebecca Liley
 		    Adicionado Por Rebecca Liley
Quick Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Shuffles
Side Shuffles
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 segundos
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
10 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 segundos
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
10 segundos

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