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Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Katie Wells
 		    Adicionado Por Katie Wells
Legs
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
45 segundos
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
3 Point Touches
3 Point Touches
45 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
25 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
7 Point Touches
7 Point Touches
30 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 segundos

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