Treino Moderado

Leg Day

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Barbell

Adicionado Por Brad Callaway

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Get those wheels burning!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Romanian Deadlift

8 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Dumbell Goblet Squat

8 repetições

Pesos: Moderado

8 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 repetições

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

5 repetições

10 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Bench Barbell Calf Raises

10 repetições

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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