Treino para Iniciantes

Morning

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Ken Mccleary

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Leg day mornings

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

First-Position Pilé Squat

First-Position Pilé Squat

1 min 30 segs

Wide-Stance Squat

1 minuto

Wide-Stance Arm Swing

1 min 30 segs

Inner-Thigh Press With Rubber Ball

2 mins 40 segs

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

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