Treino para Iniciantes

Day 6

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Kris❤ B

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 minuto

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Head to Knee

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

30 segundos

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