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Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Barkın Bıçakçı

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 repetições

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

30 repetições

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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