Upper body Workout

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Nicole Madigan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

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