Daily Workout

Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Lori Nealis

Heavy weight

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Leg Extension

10 repetições

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Leg Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Leg Extension

10 repetições

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Leg Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Leg Extension

10 repetições

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Leg Curls

10 repetições

Rest

30 segundos

Cable Tricep Push Down

10 repetições

Rest

1 minuto

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