Treino Moderado

Main Workout

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por James Annis

Tags

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Descrição

Monday Wednesday Thursday

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

5 minutos

2 mins 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

15 repetições

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 repetições

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