Arms

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Nicole Lalonde

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuto

Elbow Plank

45 segundos

Bicep Curls

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Side Lunges

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 segundos

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