Biceps Workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Sa. Bu.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Upright Row

20 segundos

Rest

20 segundos

Kettlebell Upright Row

20 segundos

Rest

20 segundos

Kettlebell Upright Row

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Alternating Hammer Curls

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

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