Treino do Membro

Biceps

Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Adicionado Por Prashant Bisen

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

3 minutos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

3 minutos

2 minutos

3 minutos

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

20 repetições

3 minutos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 repetições

3 minutos

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 repetições

3 minutos

Treinos Relacionados

7 minutos, Moderado

18 minutos, Intenso

15 mins 40 segs, Moderado

11 mins 10 segs, Intenso

9 mins 45 segs, Moderado

2 mins 54 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

The Total Package Workout - Day 1

The Total Package Workout - Day 1

37 mins 20 segs, Moderado

Do You Even Lift Bro?

Do You Even Lift Bro?

54 mins 54 segs, Intenso

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

31 mins 36 segs, Intenso

Summer Smash #3

Summer Smash #3

20 mins 40 segs, Moderado

37 mins 54 segs, Moderado

11 minutos, Moderado