Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Dumbell Exercises

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbell, Chair

Justin Christensen
 		    Adicionado Por Justin Christensen
Dumbell Exercises
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Dumbbell Shrug
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Seated Dumbbell Press
Pesos: Pesado
Seated Dumbbell Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbell Back Row
Pesos: Pesado
Dumbell Back Row
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Dumbell
Dumbell
56 mins 15 segs, Moderado
Dumbbells
Dumbbells
6 mins 40 segs, Moderado
Dumbbells
Dumbbells
3 mins 20 segs, Moderado
Dumb Bells
Dumb Bells
10 mins 30 segs, Moderado
Dumbbell Exercises
Dumbbell Exercises
2 mins 56 segs,
Dumbbell Set
Dumbbell Set
6 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 mins 30 segs, Moderado
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 mins 24 segs, Iniciante
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 mins 17 segs, Intenso
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 mins 2 segs, Iniciante
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 mins 53 segs, Iniciante
Shoulders
Shoulders
31 mins 12 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body Extreme

Upper Body Extreme

Intenso 17 min  
Booty Builder

Booty Builder

Intenso 12 min  
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Moderado 9 min  
Core   Exercise Mat
45 Minute Brisk Walk (CS)

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intenso 47 min  
Running

Running

Intenso 30 min  
Legs  
Push Ups

Push Ups

Intenso 60 seg  
Shoulders  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis