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Descrição

Pump up chest and triceps


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push Up with Feet on Step
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Recovery
Recovery
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Recovery
Recovery
2 minutos

Conjunto 5: 4 rodadas
Wide Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Recovery
Recovery
2 minutos

Conjunto 7: 4 rodadas
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos


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