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Treino Intenso

Static Strength

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Resistance Bands

L. D.
 		    Adicionado Por L. D.
Static Strength
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Vertical Flag
Vertical Flag
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
LEVER HIGHLETS & Band
LEVER HIGHLETS & Band
30 segundos
Rest Descanso
Rest Descanso
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Hip to Hip Toss
45 segundos
Transition_
Transition_
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Straight Back Planche Hold
Straight Back Planche Hold
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
Tuck Handstand
Tuck Handstand
40 segundos
Rest-A
Rest-A
30 segundos

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