Push Ups

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Adicionado Por Yanis Bykov

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

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