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Treino Intenso

HIIT Workout

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Mario Miller
 		    Adicionado por Personal Trainer Mario Miller
HIIT Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

Full Body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Squats
Squats
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Crawl Out Push Up
1 minuto
Squat In Squat Out
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Squat Thrust Modified
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto

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