Treino Moderado

Back

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

Adicionado Por Ian Share

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

Short quick back workout 3 sets each

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Moderate Rowing

Pesos: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Moderate Rowing

15 minutos

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