Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Back

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Andrew Vadersen
 		    Adicionado Por Andrew Vadersen
Back
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Cable Lat Pull Down
12 repetições
Seated Cable Row
12 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
12 repetições
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 repetições
Bicep Curls
Bicep Curls
Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

Back
Back
3 mins 39 segs, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
22 mins 45 segs, Moderado
Back
Back
24 mins 30 segs, Moderado
Back/Bi
Back/Bi
18 mins 30 segs, Moderado
Back 1
Back 1
2 mins 42 segs, Moderado
Back Day
Back Day
9 mins 36 segs, Iniciante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 minutos, Intenso
C - Back
C - Back
32 mins 24 segs, Moderado
Pull
Pull
8 mins 45 segs,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 mins 30 segs, Moderado
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 mins 28 segs, Moderado
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 mins 5 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Extended Strength

Extended Strength

Intenso 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Bi's And Back

Bi's And Back

Intenso 35 min  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Bench, Wall, Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Cable Pulley Machine
Back ☆AS

Back ☆AS

Intenso 22 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar
Back Arms

Back Arms

Moderado 16 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis