Treino Moderado

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Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Adicionado Por Corey Terbeeke

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

15 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Cable Lat Pull Down

15 repetições

Conjunto 3: 5 rodadas

Seated Cable Row

15 repetições

Conjunto 4: 5 rodadas

One Arm Dumbbell Row

15 repetições

Conjunto 5: 5 rodadas

10 repetições

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