Treino Moderado

Full Strength Work Out

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Adicionado Por Haley Wintead

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Shrug

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

Squats

1 minuto

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Overhead Dumbbell Hold

1 minuto

Treinos Relacionados

23 minutos, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

25 mins 45 segs, Intenso

20 minutos, Moderado

Full Body Workout

Full Body Workout

24 minutos, Moderado

Full Body Strength Workout

Full Body Strength Workout

30 minutos, Intenso

37 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

38 mins 26 segs, Moderado

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 hr 59 mins 31 segs, Moderado

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 mins 43 segs, Intenso

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 mins 51 segs, Intenso

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 mins 5 segs, Intenso

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elliptical Intensity Trainer

Intenso

40 min

Turkey Takeout

Moderado

17 min

Legs

No Equipment

Precore

Moderado

16 min

Lower Body

Book Break Blast

Moderado

17 min

Full Body

Exercise Mat

Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Intenso

4 min

Lower Body

Pre-Drive Blast

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro