Treino Moderado

Machine Workout B

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Adicionado Por Sophia Tai

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Descrição

2 sets each

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Extension

15 repetições

Seated Leg Curl

15 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Seated Cable Row

12 repetições

10 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 repetições

Cable Tricep Push Down

15 repetições

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