Treino Moderado

Machine Workout A

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Back

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Bench

Adicionado Por Sophia Tai

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

2 sets each

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Seated Cable Row

10 repetições

Close Grip Lat Pull Down

10 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 repetições

Standing Calf Raises

15 repetições

Ab Crunch Machine

15 repetições

Treinos Relacionados

4 mins 17 segs, Moderado

12 mins 55 segs, Moderado

10 mins 24 segs, Moderado

3 mins 36 segs, Moderado

Shoulders/Chest

Shoulders/Chest

11 mins 45 segs, Moderado

10 mins 33 segs, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 mins 30 segs, Intenso

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 mins 20 segs, Intenso

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minutos, Intenso

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 mins 37 segs, Intenso

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 mins 27 segs, Intenso

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 mins 56 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Machine Workout

Moderado

44 min

Legs

Strength Machine

AB, Arm, & Leg Machine Workout

Intenso

30 min

Machine Workout C

Moderado

2 m 30 s

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Machine Workout B

Moderado

4 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Machine Workout Beginners C

19 min

Back

Barbell

Home Gym Workout Machine

Moderado

23 min

Legs

Strength Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro