Burn

Intenso Duration 1 h 10 m

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado por Personal Trainer Frank 🇺🇸 🇩🇪

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

20 segundos

Seal Jacks

1 minuto

Squat Pulses

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Jabs

1 minuto

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Power Punches

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Russian Twists

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 segundos

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 segundos

Corpse

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Runners Lunges

30 segundos

Wacky Jacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Butt Kickers

1 minuto

Rest

30 segundos

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Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 minutos, Moderado

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