Treino Moderado

10 Mins Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ser Koon Tan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

45 segundos

10 repetições

16 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Superman Planks

Superman Planks

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

45 segundos

8 repetições

Right Side Plank

Right Side Plank

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

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Full Body

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