Shell The Belly

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Brian Bailey

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Real cardio from the heart of the Caribbean: Jamaica

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Seal Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

Sumo Obliques

45 segundos

Burpees

45 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipamento Recomendado

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Samsung Galaxy Watch 7

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