Conditioning

Intenso Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Naz Haq

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Low Intensity Cardio

5 minutos

Transition

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

10 Air Squats And 5 Down Unders

5 minutos

Transition

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Low Intensity Cardio

5 minutos

Transition

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Suicide Drills

2 minutos

Bicep Curls With Squats To Plank Hop Out

3 minutos

Transition

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Low Intensity Cardio

5 minutos

Transition

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Barbell Clean And Jerk

2 minutos

Tricep Pulse Push Ups

1 minuto

Dolphin Push-ups

1 minuto

Transition

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Low Intensity Cardio

5 minutos

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Quick Cardio

3 mins 30 segs, Intenso

C-cardio Training

29 mins 40 segs, Intenso

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