Treino Moderado

Shoulders

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Adicionado Por Matt Chan

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

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20 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Dumbbell Press

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8 repetições

Seated Bent Over Rear Delt Raise

12 repetições

Single Arm Bent Over Cable Delt Raise

1 minuto

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