Treino para Iniciantes

MV.A3

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jocsan Axel

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Level A

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Tricep Dips

45 segundos

Floor Bridge

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Recovery

1 minuto

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