Treino Moderado

Easy

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Muhammad Ikhwan Fitri

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

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3 minutos

Alternating Side Planks

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5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle in Bridge

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10 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

5 minutos

Diamond Push Ups

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2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

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