Treino Moderado

yOga

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Ehmi Leyn

Tags

Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Corpse

30 segundos

30 segundos

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

25 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

40 segundos

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

25 segundos

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Child's Pose

20 segundos

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

45 segundos

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Left Low Lunge Sidebend

Left Low Lunge Sidebend

30 segundos

Right Low Lunge Sidebend

Right Low Lunge Sidebend

30 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 segundos

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 segundos

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

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