Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Yoga

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Lisa Ryan
 		    Adicionado Por Lisa Ryan
Yoga
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
45 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
45 segundos
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
45 segundos
Camel
Camel
45 segundos
Happy Baby
Happy Baby
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
45 segundos
Side Bends
Side Bends
45 segundos
Cobra
Cobra
45 segundos
Upward Plank
Upward Plank
45 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
45 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 segundos
Crane
Crane
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Butterfly
Butterfly
45 segundos
Chair Pose
Chair Pose
45 segundos
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
45 segundos
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
45 segundos
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
45 segundos
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
45 segundos

Treinos Relacionados

Yoga
Yoga
14 mins 45 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
9 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
7 mins 15 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
4 mins 57 segs, Moderado
Yoga
Yoga
10 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
3 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intenso 6 min  
Legs   Wall
Q's Post Stretch

Q's Post Stretch

Iniciante 7 min  
Q's Post Leg Stretch

Q's Post Leg Stretch

Moderado 4 m 30 s  
Lower Body  
Q's Stairs

Q's Stairs

Intenso 5 min  
Q's 5 And 5 Push Ups

Q's 5 And 5 Push Ups

Intenso 5 min  
Yoga  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis