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Conjunto 1: 3 rodadas
10 repetições
15 segundos
10 repetições
15 segundos
Calf Raises
10 repetições
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Rest
15 segundos
Rest
15 segundos
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
15 segundos
Med ball Golf Swing
30 segundos
15 segundos
20 segundos


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