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Conjunto 1: 1 rodada
20 repetições
20 repetições
Resistência: Moderado
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
20 repetições
15 repetições
12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
20 minutos


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