Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine, Bench, Exercise Mat

Adicionado Por Rachel Bass

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Elbow To Knee Twists

❤️ Moderado (Zona 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuto

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

6 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

12 repetições

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 repetições

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 repetições

25 repetições

25 repetições

25 repetições

Treinos Relacionados

19 mins 30 segs, Moderado

39 mins 15 segs, Moderado

35 mins 30 segs,

3 mins 38 segs, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

48 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 mins 39 segs, Intenso

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 mins 39 segs, Moderado

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 mins 20 segs, Moderado

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 hr 3 mins 8 segs, Intenso

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 mins 24 segs, Moderado

6 mins 15 segs, Moderado