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Treino Intenso

Mo II

Intenso   25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell

Mo Love
 		    Adicionado Por Mo Love
Mo II
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesos: Moderado
Alternating Bicep Curls
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto

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