Treino para Iniciantes

J

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jeremy Mathews

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Wall Sit

2 minutos

Sit-Ups

1 min 5 segs

Rest

35 segundos

Crunches

45 segundos

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