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Treino Moderado

Simple

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Box or Step

Akeem Robinson
 		    Adicionado Por Akeem Robinson
Simple
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Front Hop Overs
Front Hop Overs
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto

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Biiiiikiiiiiniiii
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Lower Body
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