Treino Moderado

Core

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Shahriar Islam

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Plank

30 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 segundos

Bicycle Legs

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

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