Treino para Iniciantes

Work out

Iniciante Duration 1 h 11 m

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Reeal Sharaf

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

5 minutos

1 minuto

5 minutos

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutos

5 minutos

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

4 minutos

Mountain Climbers

❤️ Leve (Zona 1)

Mountain Climbers

5 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

3 minutos

5 minutos

5 minutos

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