Chest Blast

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell

Adicionado Por Marcus Cutler

Chest and shoulder workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Bench Dumbell Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Incline Bench Dumbell Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Vertical Goblet Squats

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbell Pushup

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Pushup

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Pushup

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Pushup

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Rest

30 segundos

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Rest

30 segundos

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Rest

30 segundos

Skier Dumbell Swing

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

1 min 30 segs

Conjunto 10: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

Rest

30 segundos

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

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