Treino para Iniciantes

Relax

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Janeli Tasa

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 segundos

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

25 segundos

45 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

25 segundos

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