Legs

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Adicionado Por Pavlos Papavasiliou

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Descrição

Legs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada

8 repetições

8 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell High Knees

1 minuto

Dumbbell High Knees

1 minuto

Dumbbell High Knees

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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