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Treino para Iniciantes

PT Legs

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Foam Roller

Chris Barrie
 		    Adicionado Por Chris Barrie
PT Legs
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Rolo de Espuma
Descrição

To be done on Mondays

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuto
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuto
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuto
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuto
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto

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Now Roll
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