Treino Moderado

Arms Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Shana Ali

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

20 repetições

15 repetições

20 repetições

Alternating Bicep Curls

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15 repetições

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 repetições

Alternating Bicep Curls

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15 repetições

Alternating Bent Over Rows

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15 repetições

Alternating Bicep Curls

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15 repetições

Alternating Hammer Curls

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15 repetições

Tricep Kickbacks

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15 repetições

Tricep Extensions

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15 repetições

Alternating Hammer Curls

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Tricep Kickbacks

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15 repetições

Tricep Extensions

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15 repetições

Dumbbell Chest Press

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15 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

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Dumbbell Chest Press

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Escolha Principal para este Treino

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