Treino Moderado

Pecs + Abs

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Matas Salys

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

45 segundos

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 segundos

45 segundos

2 minutos

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18-Dumbell Pecs 070123

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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